कोरोना की दवाई आपके शरीर में ही है.

how to increase immunity: जाने कैसे आपकी रोग प्रतिरोधक शक्ति, आपके कोरोना वायरस को बचाने में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। दोस्तों आज बात करेंगे कि कौन सा ऐसा खाना है जिसको खाने से इम्यूनिटी सिस्टम स्ट्रांग होती है, और कौन सी चीज जिसको खाने से यूनिटी सिस्टम कमजोर हो जाती है.

चलो हम शुरू करते हैं पहले हम जानते हैं कि किस के आने से इम्यूनिटी सिस्टम बहुत मजबूत हो जाती है। -how to increase immunity

• आपको रोज 15 से 20 मिनट योगा करना चाहिए.
• आपको कुछ खेल कूद भी करना चाहिए.
• घर का बना शुद्ध भोजन ही करें बाहर का कम से कम समान को इस्तेमाल करें , खाने को बाहर से ना मंगाए.
• आंवला किसी भी रूप में खाएं को जरूर खाएं.
• फल खाएं खासकर के खट्टे फल जरूर खाएं.
• हरी सब्जियों का इस्तेमाल अपने भोजन में जरूर करें.
• सरसों और देसी घी का इस्तेमाल करें, खास करके रिफाइंड ऑयल बिल्कुल ना खाएं डिफाइन ऑल बहुत ही घातक है आपके स्वास्थ्य को लेकर.
• तुलसी के पत्ते का दिमाग ज्यादा करें और आयुर्वेदिक पेय पदार्थ जरूर ले उदाहरण – काली मिर्च और लवण और तेजपत्ता और दालचीनी और अदरक का इस्तेमाल करें.
• दूध है और दही और लस्सी और घी का इस्तेमाल करें.
• यह सारी चीजें का रोग प्रतिरोधक शक्ति बहुत मज़बूत होता है जो आपको कोरोनावायरस से लड़ने में बहुत सहायक है

अब हम बात करते हैं शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति कम करना वाली चीजों के बारे में और यह आपको ध्यान रखना है और इसको अपने जीवन में जरूर इस्तेमाल करें।

• मैदा यह सबसे विनाशकारी पदार्थ है किसी भी रूप में इसको ना खाएं, ब्रेड, नान, भटूरे, बर्गर, पिज्जा, जलेबी, समोसा, कचोरी, पाव भाजी इत्यादि बिल्कुल भी ना पाएं
• रिफाइंड आयल बिल्कुल ना खाएं
• चीनी बिल्कुल भी ना खाएं इसकी जगह पर गुड खान को खाएं
• बाहर का जंक फूड खाने से बचें , मैदे और चीनी से बनी चीज बिल्कुल ना खाएं
• इसे हम अल्मुनियम के बर्तन में खाना बनाना बंद कर दें , इससे आपका प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाता है जिससे आपको बीमार होने का खतरा बना रहता है
• कोल्ड ड्रिंक बिल्कुल नहीं पिए यह बहुत खतरनाक अल्कोहल होता है
• पैकिंग की गई चीजें कम से कम खाएं या उससे ना खाएं, इन सब को आप जरूर अपने जीवन में इस्तेमाल करने से बचें

दोस्तों अगर आप इन चीजों का ध्यान रखते हैं तो आपका इम्यूनिटी सिस्टम इतना मजबूत बन सकता है कि आपको रोना जैसे बीमारी को भी मार दे सकते हैं, ध्यान रहे कोरोनावायरस का अभी तक कोई भी दवाई नहीं बना है. आपका जो प्रतिरोधक क्षमता मतलब इम्यूनिटी सिस्टम ही आप का सबसे बड़ा दवाई है जो आपको कोरोनावायरस से लड़ने में बहुत मदद देगा या आपको होने में भी बचाव करेगा .

तो आप लोग कृपया इन चीजों को फॉलो करें , और
अपने इम्यूनिटी सिस्टम को स्ट्रांग करें और जो इम्यूनिटी सिस्टम को सामना करने वाली पदार्थ है उसको खाने से बचें और अपना ध्यान रखें धन्यवाद

READ CLICK HERE: क्यों पानी जीवन के लिए महत्वपूर्ण है और पीने के पानी के लाभ